네, 4주차에 저염 김을 먹는 것은 가능합니다! 저염 김은 미네랄과 식이섬유가 풍부해서 건강한 간식으로 적합합니다. 하지만 김에는 나트륨이 포함되어 있으므로, 적당량 섭취를 권장합니다. 하루에 한 두 장 정도가 좋겠어요.
4주차에서는 저염식을 유지하면서도 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 하니, 단백질과 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 좋아요. 예를 들어, 저염 김을 삶은 계란이나 두부와 함께 드시면 더 괜찮을 것 같아요.
이때, 보조제로 유산균이나 오메가3를 함께 섭취하면 장 건강과 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 기본적인 식단을 먼저 지키는 것이 중요하니, 김 외에도 다양한 저염식품을 추가하는 것도 고려해보세요!
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