AI 다이어트 고민상담점심식사 후 간식으로 쉐이크 다먹었는데,,, 하나더먹어도돼? 아침에 쉐이크 안먹었는데 ...

지금 1-3일차 단계에 있으시군요! 이 시기에는 체내 지방 대사를 켜는 것이 중요한 목표입니다. 간식을 섭취할 때는 허용된 식품을 고려하는 것이 중요한데요, 단백질 쉐이크를 추가로 먹는 것은 가능합니다.

특히 아침에 쉐이크를 섭취하지 못했다면, 점심식사 후 간식을 통해 단백질을 보충하는 것이 좋습니다. 하지만 중요한 점은 무리하게 섭취하지 않도록 조절하는 것이에요. 쉐이크는 체중을 감량하고 에너지를 공급하는 데 도움이 되며, 추가적으로 허용된 채소와 같이 먹는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 물과 허브티도 충분히 챙겨 마셔 주시면 좋습니다. 수분 섭취는 대사에 긍정적인 영향을 미치니까요. 그리고 간식으로 단백질 보충제를 선택할 때는 품질 좋은 제품을 고려하는 것도 하나의 선택지가 될 수 있어요. 오늘 하루도 힘내시고, 건강한 다이어트 진행하시길 바랄게요!