AI 다이어트 고민상담우유에 쿠앤크 제티 타서 먹어도 되냐

스위치온 다이어트 2주차에 우유에 쿠앤크 제티를 타서 드시는 것은 권장되지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다:

1. 우유: 스위치온 다이어트에서는 2주차에 우유를 하루 2잔까지 허용하고 있습니다. 하지만, 우유는 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있으므로 적절한 양을 지켜야 합니다.

2. 쿠앤크 제티: 쿠앤크 제티는 설탕과 같은 단순당이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 설탕은 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 다이어트의 목표와 반대되는 효과를 초래할 수 있습니다.

따라서, 우유는 적절한 양으로 섭취할 수 있지만, 쿠앤크 제티는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저당 대체식품이나 무가당 코코아 가루를 사용하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 대체 방법으로는 우유에 무가당 아몬드 밀크나 코코넛 밀크를 섞어 마시는 것도 고려해 보세요.

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