AI 다이어트 고민상담2주차인데 족발먹어도 돼?

2주차에 있는 경우, 족발은 먹지 않는 것이 좋습니다. 족발은 단백질이 풍부하지만, 일반적으로 나트륨과 포화 지방이 많아 체내 염분과 지방 섭취를 증가시킬 수 있어요. 이는 스위치온 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선 및 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신 저탄수화물 단백질 식단을 유지하면서, 생선, 닭고기, 두부 등의 저지방 단백질 식품을 섭취하는 것이 더 효과적이에요. 건강한 지방을 원하신다면 아보카도나 올리브 오일을 사용해 보세요.

족발 대신 저염식으로 조리한 채소와 함께 단백질 식품을 포함하는 식사를 추천드립니다. 이렇게 하면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다! 또한, 단백질 보충제 같은 건강한 옵션도 고려해 보실 수 있답니다. 다이어트를 하는 동안 다양한 식사를 통해 꾸준함을 유지하는 것이 중요하니, 다른 건강한 대안을 찾아보세요!