AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 무탄 식사시 구운 채소 먹어도 되나요?

네, 24시간 단식 후 저녁에 무탄수화물 단백질 식사를 하실 때 구운 채소를 포함해도 괜찮습니다! 구운 채소는 섬유질이 풍부하고 영양소를 제공해 주어 소화를 도와주며, 건강한 식사를 하는 데 유익합니다. 특히 브로콜리, 파프리카, 가지와 같은 채소는 훌륭한 선택입니다.

다만, 구운 채소를 조리할 때 추가하는 기름은 올리브 오일이나 아보카도 오일처럼 건강한 지방을 선택하는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취가 최소화되어야 하기 때문에, 감자나 고구마 등 전분 함량이 높은 채소는 피하는 것이 좋습니다.

단백질은 등푸른 생선, 삶은 닭고기, 두부와 같은 식품으로 보충하시면 이상적입니다. 구운 채소와 단백질 위주의 식사를 통해 더욱 효과적인 지방 연소를 도울 수 있습니다.

추가로, 만약 단백질 섭취가 부족하다고 느껴지신다면, 단백질 보충제 같은 것도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 옵션들은 간편하게 단백질을 섭취할 수 있도록 도와줄 수 있으니 참고해 보세요!

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