네, 1-3일차 스위치온 다이어트 중 보리차를 물 대신 마시는 것은 가능합니다! 보리차는 칼로리가 없고, 수분 보충에 도움이 되기 때문에 다이어트에 적합한 음료입니다. 특히 체내 수분량을 유지하는 것이 중요하며, 허용된 음료 중 하나로 간주됩니다.
다만, 보리차를 마실 때에는 반드시 무가당 상태로 섭취해야 해요. 만약 보리차에 설탕이나 시럽을 추가하면, 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고, 지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에 가능한 한 당류를 피해야 하죠.
또한, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하므로 하루에 기본적으로 2리터의 물이나 허용 음료를 마시는 것이 좋습니다. 보리차를 포함시켜 다양하게 마시는 것도 좋은 방법이에요. 발전해 나가는 다이어트를 위해 잘 챙기세요!
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