AI 다이어트 고민상담육사시미 먹어도돼?
작성일: 2025-03-23 20:47
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육사시미는 저탄수화물, 고단백 식사로 스위치온 다이어트 기준에 적합할 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
첫째, 육사시미는 생고기이므로 신선도를 꼭 확인하세요. 식품 안전성이 중요합니다. 둘째, 특히 간헐적 단식 단계에서는 식사 시간에 맞춰 먹는 것이 좋습니다. 저녁 식사는 최소한 취침 4시간 전에 끝내야 하니, 저녁 대신 점심으로 먹는 것이 더 좋을 수 있어요.
또한 육사시미는 단백질 섭취에 좋은 선택입니다. 식사 시 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 이루는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 상추쌈이나 무쌈과 함께 먹으면 아삭한 식감이 더해져 맛있게 즐길 수 있어요!
이러한 점을 고려하며 적정량을 섭취한다면, 다이어트에 좋으면서도 맛있는 한 끼가 될 수 있을 것입니다.😊
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