AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크 먹고 계란먹어도돼!?

네, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹고 계란을 추가로 섭취해도 괜찮습니다! 현재 4-7일차 단계라면, 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것 외에도, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 구성해야 해요.

계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높기 때문에 좋은 선택입니다. 삶은 계란이나 스크램블 에그 같은 형태로 요리해도 좋고, 추가로 채소와 함께 먹으면 더 건강한 한 끼가 될 거예요. 단, 저녁 식사 후 최소 4시간 이내에 섭취를 마치는 것을 잊지 마세요.

간혹 단백질 보충제를 사용할 때, 제품 선택에 있어 단백질 함량이나 첨가물 등을 바라보면서 고르면 좋습니다. 그러나 주된 초점은 균형 잡힌 식사를 하는 것이니, 여기서 계란은 매우 훌륭한 추가 식품이 될 수 있습니다.

그러니 걱정 없이 즐기세요! 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하니까요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담