AI 다이어트 고민상담메밀차 마셔도 돼?

메밀차는 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 마셔도 괜찮아요! 메밀차는 저칼로리이면서도 항산화 물질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 소화 개선에도 도움이 되며, 수분 섭취를 늘리는 데에도 좋죠.

그러나 메밀차의 주 성분이 탄수화물이기 때문에, 하루에 섭취하는 탄수화물 양을 신경써야 합니다. 특히 1-3일차는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 메밀차를 마실 때에는 차의 양을 조절하는 것이 좋아요.

마실 때는 무가당으로 즐기는 게 가장 좋으며, 다른 허용 음료들인 물이나 허브차와 함께 섞어 마시는 것도 훌륭한 아이디어입니다. 예를 들어, 메밀차 한 잔과 함께 평소에 복용하는 유산균이나 단백질 쉐이크를 함께해서 더 건강한 간식으로 만들 수도 있어요!

그래서 메밀차는 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있는 음료로 인식하셔도 될 것 같고, 필요에 따라 다양한 차를 시도해보는 것도 좋습니다!

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