AI 다이어트 고민상담점심에 샤브샤브 먹어도 괜찮을까 그리고 단식일에 아메리카노 마셔도 될까 단식일에 마실수있는 차종류 알려줘

점심에 샤브샤브를 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 샤브샤브는 저탄수화물 식단에 잘 맞는 음식이며, 다양한 채소와 단백질을 동시에 섭취할 수 있어 건강에도 유익해요. 다만, 국물에 들어가는 소스나 양념은 간이 세지 않도록 주의하세요. 저염간장이나 고추냉이를 활용하면 좋습니다.

단식일에 아메리카노를 마시는 것도 괜찮습니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 카페인이 에너지를 증가시켜 줄 수 있어요. 단, 너무 많이 섭취하면 카페인에 대한 민감도가 높아질 수 있으니 한 잔 정도가 적당할 것 같습니다.

단식일에 마실 수 있는 차 종류로는, 녹차, 허브차(민트, 카모마일, 루이보스차 등), 계피차 등을 추천합니다. 이들 차는 칼로리가 없으면서도 체내 수분 보충에 도움이 되고, 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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