AI 다이어트 고민상담써브웨이에서 점심 사먹으려고 하는데 제한되는게 뭐가 있을까

써브웨이에서 점심을 드실 때 스위치온 다이어트를 고려하면, 몇 가지 주의해야 할 점과 선택할 수 있는 메뉴가 있습니다.

제한되는 식품

1. 빵: 대부분의 써브웨이 샌드위치에 들어가는 빵은 밀가루로 만들어져 있어 다이어트 단계에서 제한됩니다. 대신 채소로만 샌드위치를 만들어 요청하실 수 있어요.
2. 소스: 많은 소스가 설탕이나 지방이 포함되어 있으므로, 주의가 필요해요. 마요네즈나 달콤한 소스는 피하는 것이 좋습니다.
3. 튀김: 감자튀김 같은 사이드는 고지방 및 고칼로리이므로 피해야 합니다.

추천 메뉴

• 샐러드: 다양한 채소와 단백질(닭가슴살, 칠면조, 또는 해산물)을 추가한 샐러드를 선택할 수 있습니다. 드레싱은 간단한 오리엔탈 소스나 발사믹 드레싱을 소량 사용하세요.
• 채소: 담백한 저염 단백질을 고르고 다양한 채소를 충분히 추가하면 영양 섭취도 좋고, 포만감도 느낄 수 있습니다.

추가 팁

썰어놓은 아보카도나 올리브를 추가하면 건강한 지방도 보충할 수 있어요. 이렇게 하면 더 풍부한 맛과 영양을 즐기면서 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 써브웨이에서 좋은 선택을 하시려면 밀가루 제품과 설탕이 많은 소스를 피하고, 단백질과 채소 중심의 건강한 식사를 선택하세요!

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