AI 다이어트 고민상담시중에 판매하고 있는 ABC 주스를 마셔도 되는가?

ABC 주스는 사과, 비트, 당근 등 다양한 채소와 과일의 조합으로 이루어진 주스입니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 전환하는 초기 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시기입니다.

이 시점에서는 주스처럼 과일로부터 오는 당분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 주스에 들어 있는 자연당은 빠르게 혈당을 올릴 수 있어 지방 대사에 방해가 될 수 있기 때문이에요. 대신, 물이나 무가당 허브티를 마시는 것이 더 적합합니다.

대안으로는 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 물이나 저칼로리 음료를 선택하거나, 필요에 따라 채소(예: 오이, 셀러리 등)를 섭취하는 것이 좋습니다.

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