양고기 샤브샤브는 4-7일차 스위치온 다이어트 중 허용된 단백질 식품 중 하나입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있으므로, 양고기를 단백질 공급원으로 활용해도 좋습니다. 다만, 양고기 특유의 지방 함량을 고려하여 살코기 부위를 선택하는 것이 중요합니다.
샤브샤브를 만들 때는 양고기 외에도 다양한 채소를 함께 넣어 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 양배추, 버섯류와 같은 저탄수화물 채소를 추가하면 영양가도 높이고, 식사도 더욱 풍성해질 거예요.
양고기를 조리할 때는 소금이나 간장을 사용하기보다는 허브와 향신료를 활용하여 더욱 건강하게 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
단, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 중요하니, 이 점도 유의하시기 바랍니다. 추가로, 양고기를 자주 섭취하는 것보다는 다양성을 주는 것도 좋은 식사를 유지하는 데 도움이 될 거예요!
이 외에도 단백질 보충제로는 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 다른 단백질 식품과 함께 조화롭게 식단을 구성하면 효과적인 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
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