네, 마라탕에 들어가는 푸주는 드셔도 괜찮습니다! 푸주는 대두로 만든 제품으로 단백질 함량이 높고 저탄수화물 다이어트에 적합한 식품이에요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 목표로 하고 있으니, 푸주와 함께 올바른 단백질 식품과 채소를 조합해 드시면 좋습니다.
하지만 주의할 점은 마라탕의 국물에 포함된 소스나 조미료가 염분이 높을 수 있으니, 저염으로 준비하는 것이 가장 이상적입니다. 푸주를 드실 때는 대량 섭취 보다는 적당량을 즐기며, 다른 저탄수화물 식품이나 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것을 추천드려요.
마라탕의 조리 방식에 따라 수분량이 많은 채소와 더불어 푸주를 추가하시면 더욱 맛있고 영양가 높은 저녁식사가 될 수 있습니다! 다만, 메뉴와 영양소 조합에 유의해 건강한 선택을 해주세요.
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