AI 다이어트 고민상담생선살 100% 어묵 먹어되돼?

네, 생선살 100% 어묵은 스위치온 다이어트 2주차에서 적절한 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하면서 단백질 섭취를 강조해야 하므로, 생선으로 만들어진 어묵은 좋은 단백질 원천이죠.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 먼저, 어묵의 경우 다른 재료가 추가되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 즉, 섭취하는 어묵에 소금이나 첨가물이 많이 들어가 있지 않은지 체크하세요. 일반적으로 생선살 100% 어묵은 상대적으로 건강한 옵션이지만, 나트륨이 높을 수 있으니 양을 조절하는 것이 좋습니다.

저녁 식사로 어묵을 섭취할 때는 채소와 함께 먹으면 더욱 영양가가 높아지겠죠. 예를 들어, 미역이나 쌈채소와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다. 그럼 더욱 포만감을 느끼며 식사를 즐길 수 있어요!

마지막으로, 어묵 외에도 단백질 보충제로 단백질 쉐이크 등을 고려할 수 있습니다. 다양한 선택지 중 하나로 자연스럽게 활용할 수 있으니 참고해 보세요. 계속해서 건강한 식단 유지하시길 바랍니다!

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