AI 다이어트 고민상담제로사이다먹어도될까?

2주차에 접어들면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표이기 때문에, 음료 선택에 주의하는 것이 중요해요. 제로사이다는 일반적으로 설탕이 함유되어 있지 않아 칼로리가 낮지만, 여러 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어요. 이러한 감미료는 일부 사람들에게 식욕을 자극하거나 장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

특히 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 간헐적 단식 원칙을 준수하며, 체내 당 수치를 안정시키는 것이 중요합니다. 그래서 제로사이다는 비워두는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.

이 과정에서 미네랄 워터나 과일을 우린 물 등으로 수분을 보충하면 좋고, 건강한 식단이 더 잘 유지될 수 있어요. 다이어트를 진행하면서 이러한 음료 옵션을 고려하면 더욱 건강한 방향으로 나아갈 수 있습니다!

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