AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 프로핏에서 나오는 아메리카노맛 먹으로고 하는데 괜찮을까요? 하루에 얼마나 먹어야하나요?

단백질 쉐이크 프로핏에서 나오는 아메리카노 맛은 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취하기 적합한 제품입니다. 이 시기에는 단백질을 충분히 섭취하여 근육 손실을 방지하고, 체지방 대사를 유도하는 데 중요한 역할을 하거든요.

하루에 단백질 쉐이크는 2번 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 공복에 한 번, 오후 간식으로 한 번 섭취하면 이상적입니다. 각 섭취량은 보통 20g의 순 단백질을 포함하는 제품을 기준으로 한 번에 1포 정도가 적당합니다.

아메리카노 맛의 쉐이크는 맛있게 단백질을 보충할 수 있는 옵션으로, 운동 후에도 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있어요. 물론, 가능하다면 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 간식도 함께 섭취하여 영양을 보충해 주면 더욱 좋습니다. 이걸 활용하면서도 수분 섭취를 충분히 챙기는 것을 잊지 마세요!