제로콜라는 스위치온 다이어트의 초기 단계(1-3일차)에서는 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 체내 지방 대사를 촉진하는 것이 중요하기 때문입니다. 제로콜라와 같은 제로칼로리 음료에는 인공 감미료가 포함되어 있어, 체내에서 인슐린 반응을 유도할 수 있습니다. 이로 인해 지방 대사에 방해가 될 수 있으므로, 다이어트 초기에는 피하는 것이 좋습니다.
대신 허용되는 음료인 물, 허브차, 혹은 무가당 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 수분을 제공하면서도 칼로리나 설탕을 포함하지 않아 다이어트에 도움이 됩니다. 간식으로는 신선한 채소나 무가당 플레인 요구르트를 고려할 수 있습니다. 이러한 선택들이 더 건강한 대안을 제공하면서 다이어트 목표에 도움이 될 것입니다.
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