AI 다이어트 고민상담양배추, 계란, 올리브유, 케찹으로 전부쳐먹어도돼?

네, 1-3일차 진행 중에는 양배추와 계란을 함께 요리하는 것이 좋습니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 양배추: 저칼로리이면서도 풍부한 식이섬유를 가지고 있어 다이어트에 아주 적합합니다. 간식으로도 좋고, 주식과 함께 섭취할 수 있습니다.

2. 계란: 고단백 식품으로서 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다. 다만, 계란을 사용할 때는 조리 방법에 유의하세요. 기름이나 버터를 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.

3. 올리브유: 적당량 사용할 수 있습니다. 건강한 지방이며, 요리에 풍미를 더해줍니다. 하지만 주의할 점은 올리브유가 칼로리가 높기 때문에 너무 많은 양을 사용하는 것은 피하는 것이 좋아요.

4. 케찹: 기본 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 설탕이 포함된 케찹을 피하는 것이 좋습니다. 대신, 케찹 대신 사용 가능한 옵션으로는 무가당 토마토 소스나 간단한 양념을 고려하면 더 좋습니다.

결론적으로, 양배추와 계란으로 부침개를 만드는 것은 허용하지만, 올리브유는 소량 사용하고, 케찹 대신 대체 소스를 사용하는 것이 권장됩니다. 이렇게 하면 더 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!