AI 다이어트 고민상담첫날 녹차 먹어도 됨?

첫날에 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 대사 촉진과 항산화 효과로 잘 알려져 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 그러나 카페인이 포함되어 있다는 점을 고려해 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 수분 섭취가 매우 중요하므로, 녹차와 함께 물도 충분히 마셔주시는 것이 좋습니다. 만약 녹차를 마시고 싶다면, 가급적 무가당으로 즐기시고, 음료의 섭취가 하루 목표 수분량에 포함되는 점도 기억해 주세요.

또한, 차를 마실 때 너무 자극적인 성분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋지만, 품질 좋은 녹차는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 선택입니다. 필요에 따라 차 종류를 바꿔가며 다양성을 주는 것도 좋은 방법이에요!