AI 다이어트 고민상담2주차 단식하는 날인데 단백질 쉐이크 안먹는거 맞지?

네, 맞습니다! 2주차 단식하는 날에는 단백질 쉐이크를 섭취하지 않아야 합니다. 이 단계에서는 저녁에 단백질 식단을 포함한 무탄수화물 식사를 하게 되는데, 단식 시간 동안에는 칼로리 섭취를 피하는 게 중요합니다.

단식 중에는 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 연소하는 데 도움을 주기 위해 물이나 허브차 등 무칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 단식을 유지하면서도 충분한 수분 섭취는 꼭 기억하세요!

단식이 끝난 후에는 단백질 쉐이크를 아침이나 오후 간식으로 섭취하면서 단백질을 보충할 수 있습니다. 복용 시 적절한 제품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있으며, 건강한 단백질원이 포함된 셰이크를 고려해 볼 수 있습니다.

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