AI 다이어트 고민상담쉐이크에 지방 10%고 포화지방만 28%있어 다른걸로 바꾸는게 좋을까?

지금 4주차에 계시고, 쉐이크의 지방 성분이 높은 점에서 질문하신 것 같네요. 스위치온 다이어트에서는 건강한 지방을 선택하는 것이 중요합니다. 포화지방 함량이 28%로 높다면, 일반적으로 권장하지 않습니다.

고려해야 할 점은 포화지방의 원천입니다. 만약 그 지방이 트랜스지방이나 불건전한 지방에서 유래되었다면, 다른 제품으로 바꾸는 것이 좋은 선택입니다. 대신 아보카도, 견과류, 오메가-3가 풍부한 지방(예: 생선유)의 제품을 선택하는 것이 좋겠어요.

다이어트의 핵심은 포화지방을 적절히 관리하고, 식사의 균형을 유지하는 것이니까, 지방의 질에 집중하세요. 포화지방 양이 낮고, 좋은 지방이 포함된 단백질 쉐이크를 찾는 것도 좋은 방법입니다. 그런 제품들 중에서는 기본적인 성분이 깨끗한 것들을 검토해 보시길 추천드립니다.