AI 다이어트 고민상담호박즙 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중 호박즙을 섭취하는 것은 가능합니다! 호박은 저칼로리이면서도 영양이 풍부하고, 특히 비타민 A와 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식재료입니다.

그러나, 호박즙은 당분이 어느 정도 포함되어 있기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 1컵(약 240ml) 정도가 적당하며, 다른 식사를 통해 섭취하는 탄수화물량과의 균형도 고려해야 해요.

섭취 시에는 가급적 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋으며, 과일 주스처럼 추가된 설탕이나 상업적으로 가공된 제품은 피하는 것이 더 효과적입니다. 집에서 직접 만든 호박즙이라면, 당분 조절에 유리할 수도 있으니 한 번 시도해 보세요!

호박즙뿐만 아니라, 간단한 단백질 보충제와 함께 먹는 것도 고려해보면 좋습니다. 건강한 저녁 식사를 위한 좋은 보조제가 될 수 있습니다! 필요한 경우 의사나 영양사와 상의하는 것도 좋은 방법이에요.