AI 다이어트 고민상담어제 저녁 6시부터 24시간 단식 중인데 혹시 레몬 사탕 먹어도 됨?

24시간 단식 중이라면 레몬 사탕은 피하는 것이 좋습니다. 단식의 기본 원칙은 칼로리 섭취를 하지 않는 것이기 때문에, 사탕처럼 당분이 들어간 제품은 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 특히, 단식 중에 인슐린 수치를 유지하고 지방을 효과적으로 연소하려면 단순당이 포함된 간식은 자제해야 해요.

대신, 물이나 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 레몬 물을 마시는 것도 허용되는데, 따뜻한 물에 신선한 레몬을 짜서 섭취하면 비타민C와 함께 약간의 상큼함을 즐길 수 있어요. 하지만 단식이 끝난 후, 금식이 아닌 일반식이 될 때는 자연적인 과일이나 저당 간식을 먹는 것도 좋습니다.

단식을 통해 몸의 리듬을 회복하고 대사를 최적화하려는 노력이 중요한 시점이니, 단식을 완수하고 나서 더욱 건강한 식사로 이어지도록 하세요!

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