네, 점심과 저녁을 바꾸는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 유지하고, 허용 식품을 잘 활용하는 것입니다.
점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에는 단백질 쉐이크를 포함하는 방식이 가장 좋습니다. 하지만 만약 일정이나 배고픔 상태에 따라 점심과 저녁을 바꿔야 한다면, 단백질 위주의 저녁 식사를 올바르게 조절하여 진행하면 됩니다. 예를 들어, 저녁에 잡곡밥과 단백질(닭고기나 생선 등)을 섭취하고, 점심에는 단백질 쉐이크를 먹는 것도 괜찮습니다.
중요한 것은 하루 섭취량과 식단의 종류가 스위치온 다이어트의 가이드라인에 부합하는지를 항상 체크하는 것입니다. 궁금한 점이나 다른 조정이 필요할 경우 언제든지 말씀해 주세요!
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