네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 4주차에 베이글을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 베이글은 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 정제된 탄수화물은 인슐린 저항성에 악영향을 미칠 수 있기 때문이에요.
4주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 체지방 감량을 극대화하는 것이 목표입니다. 밀가루 음식은 금지 목록에 포함되므로, 대신 다른 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 식사나 채소와 함께 하는 것이 바람직합니다.
대체로, 저탄수화물 식단을 위해 다양한 고단백 식품이나 채소를 포함시켜 미리 조리해 두고 간편하게 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하면 저탄수화물 빵이나 대체간식을 찾아서 조절할 수 있겠네요. 건강한 식사가 필요할 때, 퀴노아나 아보카도를 포함한 식사는 아주 좋은 대안이 될 수 있습니다!
조금 더 다양한 선택지나 조리법이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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