AI 다이어트 고민상담어제 28일차로 스위치온이 끝나서 어제 홍게에 맥주 1.5L 달렸단 말이야. 유지기 가지기 전에 3주4주 한번 더 하려는데 별로일까? 그냥 유지기를 가질까?
작성일: 2025-12-10 10:46
스위치온 다이어트를 28일까지 잘 마치셨다니 정말 대단하세요! 유지기를 가지기 전에 다시 3주 또는 4주를 진행할지 고민하시는 것 같아요. 이와 관련해 몇 가지 고려할 점을 알려드릴게요.
다시 진행할 경우 이점: 스위치온 다이어트를 다시 진행하면 신진대사와 체지방 연소를 다시 활성화할 수 있습니다. 지속적으로 다이어트를 실행하면서 체중과 체지방 변화를 모니터링할 수 있는 기회가 생기죠. 특히 몸이 적응하기 좋은 시기를 활용할 수 있습니다.
유지기의 중요성: 유지기는 다이어트로 이룬 성과를 지키고 지속 가능한 건강한 식습관을 형성하는 데 필수적입니다. 만약 다이어트를 더 하면 좋겠지만, 유지기를 통해 장기적인 건강과 체중 유지를 도모하는 것도 매우 중요합니다.
여자 스트레스 관리 및 생리주기 고려: 여성이시라면 생리주기와 감정 지배에 따라 다이어트 루틴을 조정해야 할 필요도 있습니다. 아마도 몸이 피로해질 수 있으니, 자신의 몸을 잘 살피면서 결정하는 것이 좋겠죠.
결국, 일단 유지기를 가지면서 몸과 마음이 안정되어야 지속 가능성에도 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트를 한 번 더 진행하고 싶다면, 체력과 피로도를 고려하여 적절한 기간 동안 진행하는 것도 좋은 방법이에요. 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충해 주는 것도 잊지 마세요! 예를 들어, 비타민C와 오메가3 같은 보충제가 도움이 될 수 있습니다.
어떤 결정이든지 간에 자신을 잘 돌보면서 진행하길 바랍니다!
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