AI 다이어트 고민상담3일차에 그냥 수육먹어도 되?
작성일: 2025-12-11 01:45
3일차에는 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 수육은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 함유하고 있으므로 허용되는 음식입니다. 하지만, 수육만으로 끼니를 대체하기보다는 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 3일차에는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하고, 수육은 간식으로 조금 곁들이는 방식으로 진행해 보세요. 또한, 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하면 더 좋습니다.
종합적으로, 수육을 먹는 것은 가능하지만, 식단의 주된 구성은 단백질 쉐이크를 유지하면서 수육은 보조적으로 활용하는 것이 우선입니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크와 수육을 포함한 다양한 간식을 고려해 보세요!
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