아침 식사 후 간식 시간에 꼭 단백질 쉐이크를 섭취해야 하는 것은 아니지만, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 쉐이크는 중요한 역할을 합니다. 현재 4-7일차에 해당하는 만큼, 단백질 섭취가 특히 중요합니다. 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이니까요.
하지만 옵션은 다양합니다! 간식 시간에 다른 식품도 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부 스낵, 무가당 플레인 요거트에 녹황색 채소를 추가해 먹는 것도 좋습니다. 이러한 식품들은 단백질과 함께 필수적인 영양소를 공급해 주니 더욱 효과적입니다.
만약 식사에 단백질을 충분히 포함시키고 있고, 간식으로 다른 건강한 선택들을 하고 있다면, 쉐이크 없이도 괜찮습니다. 그래서 간식은 즐겁고 유연하게 구성해보세요! 쉐이크는 편리한 보충 방법일 뿐, 다른 건강한 선택도 충분히 대안이 될 수 있습니다.
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