네, 3일차에 무가당 두유를 섭취하는 것은 가능해요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 무가당 두유는 저지방 단백질을 공급해 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 단백질 쉐이크와 함께 적절히 섭취하는 것이 중요하며, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취와 함께 조절해서 먹는 것이 좋아요.
무가당 두유는 탄수화물을 적게 포함하고 있어 허용된 식품에 해당하므로, 간식으로 활용하거나 스무디 등을 만들 때 활용하시면 좋습니다. 이외에도 녹황색 채소나 두부 등도 함께 섭취하여 영양을 균형 있게 유지하는 것을 추천합니다.
단, 두유를 선택할 때는 제품의 성분을 꼼꼼히 살펴보세요. 첨가물이나 당분이 없는 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 두유는 건강한 단백질 공급원 중 하나로, 올바른 식단의 일부로 활용할 수 있어요!
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