AI 다이어트 고민상담24시간 단식 때 카페에서 먹을 수 있는 것?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리를 섭취하는 것을 피해야 하지만, 카페에서 몇 가지 옵션을 고려할 수 있습니다. 주의해야 할 점은 물이나 허브차 등 칼로리가 없는 음료들을 선택하는 것입니다. 다음은 단식 중 카페에서 선택할 수 있는 옵션들입니다:

1. 물: 가장 기본적이면서 중요한 선택입니다. 충분한 수분 섭취는 단식 중 필수적입니다.

2. 허브차: 카페에서는 다양한 허브차를 제공하므로, 카페인 없는 허브차를 선택해 보세요. 치아가슴이나 생강차 같은 것이 좋습니다.

3. 블랙커피: 만약 카페인이 필요하다면, 블랙커피를 선택할 수 있습니다. 단, 설탕이나 크림은 추가하지 않아야 합니다.

4. 녹차: 기본적인 녹차도 괜찮습니다. 항산화 효과가 있고 건강에도 좋습니다.

이 외에도, 단식 중에는 카페인 과다 섭취를 피하는 것이 좋으므로, 음료를 선택할 때 주의하시길 바랍니다. 카페에 가더라도 짧은 단식 시간을 활용하여 수분을 충분히 챙기는 것이 중요합니다.

만약 헬스 보조식품을 챙기고 싶다면, 단식 중에도 섭취할 수 있는 유산균은 좋은 선택지입니다. 하지만 반드시 필요하지는 않으니, 일반적으로는 물이나 허브차가 더 우선시되어야 합니다. 건강한 단식 되세요!