AI 다이어트 고민상담칼국수 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-18 10:08
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2주차점심
2주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기반으로 식사할 때입니다. 칼국수는 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라, 칼국수는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질 원인 (예: 생선, 닭고기, 두부)을 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 채소를 함께 곁들이면 더 좋겠죠. 이렇게 하면 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 공급하면서도 탄수화물 섭취를 제한할 수 있습니다.
혹시 어려운 일이 생긴다면, 저탄수화물 대체 식품으로 샐러드나 두부 요리를 시도해 보시는 것도 좋은 방법입니다!
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