AI 다이어트 고민상담야식으로 감자튀김 소금 없이 가능해? 먹을거야

4주차에 진행하고 계신 만큼 현재 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 야식으로 감자튀김을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 감자튀김은 탄수화물과 지방이 높아 체지방 감량에 도움이 되지 않을 수 있기 때문이에요. 특히 소금을 추가하지 않더라도 감자튀김은 여전히 높은 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있습니다.

대신, 저녁 간식으로는 채소 스틱(당근, 오이, 셀러리)이나 삶은 계란, 혹은 단백질이 풍부한 요거트를 추천드려요. 이런 간식은 포만감을 줄 뿐만 아니라, 영양도 잘 챙길 수 있습니다. 감자튀김 대신 무가당 플레인 요거트에 블루베리 같은 과일을 더해서 드시면 맛도 좋고 건강에도 도움이 될 거예요.

덧붙여, 다이어트 보조제가 필요하다면 단백질 쉐이크를 간편하게 섭취하여 영양 균형을 맞추는 방법도 고려해보세요! 야식을 먹고 싶은 충동이 드실 때, 이렇게 좀 더 건강한 대안을 생각해보시면 좋을 것 같습니다.

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