AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹으면 안돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서 디카페인 커피는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 카페인 전환 과정에서 나타날 수 있는 금단 증상을 피하기 위해 철저하게 카페인을 배제하는 것이 권장되기 때문이에요.

디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인 함량이 낮지만, 여전히 소량의 카페인은 포함되어 있을 수 있습니다. 이 시점에서는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환을 시작하는 중요한 과정이기 때문에, 최적의 결과를 얻기 위해 카페인을 완전히 피하는 것이 좋습니다.

대신, 수분 섭취를 충분히 하고 허브티나 물을 선택하는 것이 도움이 될 수 있어요. 특히, 허브티는 다양한 종류가 있어 취향에 맞게 즐길 수 있고, 몸에 좋은 다양한 성분도 함께 섭취할 수 있습니다.

그래도 만약 커피를 원하신다면, 4주차에 접어들고 카페인 섭취를 점진적으로 고려해보는 방법도 좋습니다. 원하는 효과를 보기 위해 최선을 다해 쿠키, 디저트 대신 건강한 음료로 대체해 주세요!