AI 다이어트 고민상담18일째 천도복숭아 먹어도돼?

작성일: 2025-09-18 15:34

네, 천도복숭아는 스위치온 다이어트에서 일정 조건에 맞춰 먹을 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

탄수화물 관리: 천도복숭아는 과일 중에서 상대적으로 탄수화물 함량이 낮긴 하지만, 과일이므로 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 그런데 현재 18일차라면 그간의 식사 패턴에 따라 조절할 수 있습니다. 일반적으로는 1개 정도의 천도복숭아를 아침 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.

단식 시간 고려: 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 시간을 염두에 두고, 허용된 식사 시간에 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다. 과일은 식사와 함께 또는 간식으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

소화와 영양소: 천도복숭아는 수분과 비타민, 미네랄이 풍부하여 수분 보충 및 영양소 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 다른 허용된 식품들과 함께 조합하여 먹으면 좋습니다.

결론적으로, 천도복숭아는 적당히 섭취하면 괜찮지만, 본인이 스위치온 다이어트의 원칙과 진행 상황을 고려하여 섭취량을 결정하시면 됩니다. 필요시, 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

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