AI 다이어트 고민상담1주차에 삽겹살 구워먹어도 되나요?

1주차인 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이 됩니다. 이 단계에서의 주요 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 몸이 지방을 주 에너지원으로 전환할 수 있도록 만드는 것입니다.

삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화 지방이 많이 포함되어 있어, 특히 처음 3일 동안 권장되지 않습니다. 이 시기에는 지방과 단백질을 조절하여 몸이 지방을 연소하도록 유도하는 것이 중요하므로, 대신 저지방 단백질 또는 식물성 단백질(예: 두부, 생선) 등을 활용하는 것이 좋습니다.

또한, 삼겹살을 구울 경우 기름기는 빠질 수 있지만, 일반 식단을 따르는 것이 다이어트 목표에 더 부합할 것입니다.

결론적으로, 1주차에는 삼겹살 대신 다른 건강한 단백질 대체품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하는 것을 추천드려요!

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