AI 다이어트 고민상담계란 스크럼블이나 후라이 먹어도되?

네, 4-7일차에는 계란을 스크럼블이나 후라이 형태로 드셔도 됩니다! 계란은 고단백 식품으로, 저탄수화물 식단에서도 허용되며 영양소가 풍부해 건강한 다이어트에 매우 유익한 식품이에요.

계란을 조리할 때는 기름 사용량을 최소화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 코코넛 오일이나 올리브 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것이 좋고, 부드럽게 조리하면 소화에도 좋습니다.

대신, 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제어해야 하므로 같은 시간대에 다른 탄수화물은 피하면서 계란을 섭취하세요. 예를 들어, 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

추가로, 단백질 보충이 필요하다면 간편하게 단백질 쉐이크를 같이 고려해보는 것도 한 방법이에요. 이를 통해 건강한 단백질을 섭취하며 다이어트를 지속할 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담