AI 다이어트 고민상담그래놀라 언제부터 먹는 게 좋아?

그래놀라는 다이어트 중에 먹을 수 있는 좋은 선택지 중 하나인데, 적절한 시점이 중요해요. 스위치온 다이어트에서는 보통 2주차부터 일정량의 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 허용되기 때문에 이 시점부터 그래놀라를 조금씩 포함할 수 있습니다.

다만, 그래놀라를 선택할 때는 몇 가지 주의할 점이 있어요. 설탕이나 시럽이 많이 들어간 제품은 피하고, 가능한 한 자연 재료로 만들어진 것을 고르세요. 그리고 섬유소가 풍부한 제품이면 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

그래놀라를 섭취할 때는 우유나 요거트와 함께 드시면 좋고, 아침 식사나 간식으로 적절 괜찮습니다. 하지만 양은 조절해야 하며, 하루에 적당한 양(약 30~50g)으로 먹는 게 좋습니다.

그래놀라를 더 수월하게 섭취하고 싶다면 기본 요거트나 플레인 요거트를 곁들여 먹는 방법도 추천해드려요. 필요하다면 좋은 성분이 들어간 그래놀라 제품을 선택해서 드시는 것도 좋겠죠!