2주차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서 단식하는 동안 카페라떼를 마시는 것은 추천하지 않습니다. 단식 기간에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 기본 원칙이기 때문이에요. 카페라떼는 우유와 설탕이 포함되어 있어, 단순히 커피를 마시는 것보다 칼로리가 높습니다.
대신 단식 중에는 무칼로리 음료인 블랙커피나 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 블랙커피는 카페인이 필요할 때 에너지를 제공하며, 다이어트 과정에서도 도움이 됩니다. 생리주기나 체력 상태에 따라 개인적으로 맞는 음료를 선택해보세요.
혹시 카페라떼의 맛을 좋아하신다면, 단식이 끝난 후 저탄수화물 옵션으로 무가당 아몬드 밀크를 사용하는 카페라떼를 만들어 보시는 것도 좋습니다. 남은 2주 동안 최대한 단식 원칙을 지키며 건강한 선택을 해보세요!
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