AI 다이어트 고민상담미역국 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이시라면 미역국은 허용되지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

미역은 영양가가 높고, 특히 식이섬유와 철분이 풍부하여 건강에 좋습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 미역국을 드시는 것이 가능해요. 하지만 미역국을 준비할 때에는 다음 포인트를 고려하세요:

1. 국물: 국물에는 소금이나 간장을 최소한으로 사용해주세요. 짠맛이 나지 않도록 하여 저염식으로 유지하는 것이 중요합니다.
2. 단백질 추가: 미역국에 단백질이 부족할 수 있으니 두부, 계란, 닭고기 등을 추가하여 영양을 보충해보세요.
3. 식사 시간: 저녁식사는 저녁 4시간 이전에 끝내는 것이 좋다는 점도 염두에 두세요. 미역국과 함께 다른 저탄수화물 식사로 구성하면 좋습니다.

즉, 미역국은 좋은 선택이지만, 저염으로 조리하고 단백질을 추가하는 것이 좋습니다. 필요에 따라, 적절한 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 유익할 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!