네, 디카페인 커피는 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 마셔도 괜찮습니다. 카페인을 포함하지 않기 때문에, 커피에서 자주 발생하는 불안감이나 불면증 같은 증상도 피할 수 있어요. 하지만 디카페인 커피라도 다른 첨가물이 많이 들어가거나, 당류가 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 체내의 지방 대사를 촉진하고, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 물이나 무가당 허브차와 같은 음료를 주로 섭취하는 것이 이상적입니다.
디카페인 커피를 음료로 선택하실 경우, 식사와 겹치지 않도록 하시면 좋고, 가능하다면 무가당 커피로 즐기는 것이 건강에도 더 좋습니다.
이외에도 수분 섭취는 충분히 유지하시는 것이 중요한데, 하루에 최소 2리터의 물을 권장합니다. 그렇게 하시면 몸의 수분 균형을 유지하고, 다이어트에 더 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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