AI 다이어트 고민상담3주차 허용식품에 방울토마토가 있던데 양은 얼마나 가능해?
작성일: 2025-03-11 10:48
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3주차여성
방울토마토는 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 식품 중 하나입니다! 방울토마토를 포함하면 비타민과 미네랄을 쉽게 섭취할 수 있어요. 이 단계에서는 채소와 단백질 위주로 식사하는 것이 중요하니, 방울토마토를 적절히 활용하는 게 좋습니다.
추천 섭취량은 하루에 약 100~150g 정도가 적당합니다. 이 정도 양이면 맛있게 드시면서도 다른 영양소와의 균형을 맞출 수 있어요. 방울토마토는 간단하게 샐러드에 넣거나 스낵으로 즐기기에 좋은 선택입니다.
또한, 방울토마토의 식이섬유는 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 필요한 영양소를 보완하기 위해 유산균이나 단백질 보충제와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
식사에 방울토마토를 포함시킴으로써 더 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다!
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