스위치온 다이어트의 1-3일차에는 극도로 낮은 탄수화물 섭취와 함께 신체가 지방 대사로 전환되는 과정을 경험하고 있습니다. 이때 디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인이 적기 때문에 음료로 섭취하는 데에는 큰 문제가 없습니다.
디카페인 커피의 경우, 기본적으로 수분을 공급하고, 자유롭게 느끼는 허기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 항산화물질이 포함되어 있어 건강에 유익할 수 있으니, 일정 범위 내에서 적당히 섭취하는 것은 좋습니다.
그렇지만 커피의 산성 및 자극적인 성분이 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 처음이라면 한 잔 정도에서 시작해 보시고, 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 여러분의 몸이 신호를 보내고 있을 때 너무 많은 자극은 피하는 것이 중요하니까요.
디카페인 커피 외에도 따뜻한 허브차나 레몬물을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 수분 보충과 더불어 건강한 대사 촉진에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 만약 음료 선택에 더 많은 도움이 필요하다면, 이를 고려해보세요!
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