AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 되나요?

4-7일차에서는 저탄수화물 식사를 중시하는 단계입니다. 이 시기에 소고기는 선택할 수 있는 좋은 단백질 원천으로, 고단백이면서도 영양가가 높습니다.

다만, 소고기의 선택에 주의하셔야 합니다. 기름기가 적은 부위인 안심이나 등심을 선택하는 것이 좋고, 조리 시에는 기름을 덜 사용하도록 해보세요. 구워서 먹거나 삶아서 먹는 방법이 이상적입니다. 또, 과도한 양념이나 소스를 피하는 것이 좋으며, 소금이나 당분이 적은 조리법을 선택하세요.

소고기를 식사에 포함시키면 적절한 단백질 보충이 가능하며, 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 곁들이는 것도 잊지 마세요! 이렇게 하면 소화도 잘 되고 포만감을 유지할 수 있습니다.

이처럼 채소와 소고기로 균형 잡힌 저녁 식사를 하는 것은 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다. 제품 제안이 필요하다면, 고단백 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다만, 식단에서 주요 성분은 신선한 음식이어야 한다는 점을 고려해 주세요!