AI 다이어트 고민상담술 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 2주차에서는 알코올 섭취는 권장되지 않습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

1. 체중 감량 방해: 술은 고칼로리 음료로, 체중 감량 시 목표했던 칼로리 섭취를 초과할 수 있습니다.
2. 중요한 영양소 결핍: 감량 중 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요한데, 술은 비타민과 미네랄이 결핍된 상태로 몸에 부담을 줄 뿐입니다.
3. 간 건강: 다이어트 중에 간의 부담을 줄이고, 대사 기능을 강화하기 위해서는 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

특히, 2주차는 단백질과 섬유질 위주의 식단을 통해 체내 대사를 개선하는 중요한 단계입니다. 대신 물, 차, 또는 허브티를 마시는 것이 더 유익합니다.

그럼에도 불구하고, 만약 확실한 이유가 있어 술을 드시고 싶다면, 절제를 하시는 것이 좋습니다. 술을 선택하실 경우에는 가능하면 저칼로리 음료를 선택하고, 음주 후 충분한 수분을 섭취하여 몸의 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 술 대신 건강한 음식을 통한 대체도 고려해보시는 게 좋습니다!