AI 다이어트 고민상담오이,현미밥 반공기, 크래미2개, 두부한모 이렇게 먹으려고 하는데 괜찮을까?

지금 말씀하신 식사는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 조합이에요! 점심으로 매우 균형 잡힌 식단을 선택하셨네요.

1. 오이: 저칼로리이며 수분이 많아서 식사에 포함하기 좋은 채소입니다. 비타민과 미네랄도 풍부하니 영양을 보충하는 데 도움이 될 거예요.

2. 현미밥 반공기: 저탄수화물 식단의 중요한 부분인 현미는 식이섬유가 많아 소화도 도와주고, 포만감을 유지하는 데 좋습니다. 반공기로 적당히 섭취하면 좋습니다.

3. 크래미: 이는 단백질 섭취에 도움이 되지만, 제품에 따라 나트륨 함량이 다를 수 있으니 확인해보세요. 너무 짜지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

4. 두부: 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 균형 잡힌 점심을 완성해줍니다. 특히 두부는 소화가 잘 되는 단백질원이라 여성에게 좋습니다.

이렇게 조합하시면 영양적으로도 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다. 양도 적당해서 다이어트에도 도움이 될 거예요. 혹시 더 다양한 단백질 선택지를 원하신다면, 두부 대신 닭가슴살이나 생선을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 잘 챙겨 드시고, 운동도 꾸준히 진행하시면 됩니다!