AI 다이어트 고민상담삼겹보쌈 가능할까요

스위치온 다이어트 4-7일차에 삼겹보쌈을 섭취하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 보쌈의 핵심 재료인 삼겹살은 포화지방이 많이 포함되어 있어 적정량을 고려해야 해요. 또한, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 접근해야 하므로 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품 위주 섭취를 추천하기도 합니다.

만약 보쌈을 드신다면, 과한 양념이나 간장 등을 피하고 그냥 쪄서 먹는 게 좋습니다. 또, 함께 먹는 채소(상추, 깻잎 등)는 영양소를 보충하므로 많이 섭취하는 게 도움이 될 거예요.

이때, 보쌈 고기와 곁들여 먹는 저염된 김치나 버섯 같은 부재료를 추가하면 좀 더 건강한 한끼가 될 수 있습니다. 자기만의 식단 조절을 통해 삼겹보쌈을 즐길 수 있으니 소량으로 먹어보는 것도 나쁘지 않은 선택이에요.

또한, 다이어트 보조제로 단백질 보충제를 챙기시면 영양 균형을 맞추는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 섭취하시는 것도 좋겠네요!