스위치온 다이어트 중에 스타벅스 히비스커스 차를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.
당 함량 확인: 히비스커스 차는 기본적으로 당이 적은 음료이지만, 스타벅스에서 제공하는 버전에는 추가적인 단맛이 있을 수 있습니다. 설탕이나 시럽이 포함될 경우, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있으니 확인이 필요합니다. 가능하면 설탕 없이 또는 제로칼로리 옵션으로 선택하세요.
식사 시간 조절: 간헐적 단식을 진행 중이라면, 음료 섭취 시에도 공복 유지 시간을 고려해야 합니다. 차를 마시는 것이 식사 시간 외에 가능하다면 괜찮지만, 공복에는 주의가 필요합니다.
허용된 음료 중 하나: 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 보통 물, 허브티, 녹차 등을 권장하기 때문에, 히비스커스 차처럼 자연적인 차는 적절한 선택이 될 수 있습니다. 특히 허브티는 항산화 효과가 있어 건강에도 좋습니다.
요약하자면, 스타벅스 히비스커스 차를 마시는 것은 괜찮지만, 설탕과 같은 첨가물의 유무를 체크하고, 식사와의 타이밍을 고려해야 합니다. 원하시면 홈메이드 버전으로도 히비스커스 차를 만들어 마실 수 있어요.
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