AI 다이어트 고민상담바이오 그릭요거트 파우치 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-03 16:23
2주차저녁
2주차에 바이오 그릭요거트 파우치를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요! 2주차에는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중시하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다.
바이오 그릭요거트는 일반적으로 프로바이오틱스와 단백질이 풍부하여 장 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 섭취 시 몇 가지 주의사항이 있습니다:
탄수화물 함량 확인: 제품의 라벨에서 탄수화물과 당 함량을 확인하세요. 가능한 한 당이 낮고 탄수화물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
섭취량 조절: 요거트는 단백질이 풍부하지만, 섭취량에 주의해야 합니다. 한 번 섭취 시 100g 정도의 작은 양으로 시작해 보세요.
혼합식사 고려: 요거트를 간단한 단백질과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 약간의 견과류나 저염의 씨앗을 추가하면 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.
바이오 그릭요거트는 저탄수화물 식단의 허용 범위 내에서 적절하게 섭취할 수 있는 선택지 중 하나이니, 자신의 상황과 맞춰 현명하게 활용하세요!
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