네, 알배추와 팽이버섯은 스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서 허용된 식품이에요. 이들 모두는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 영양도 풍부하답니다.
알배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민 C와 K가 많이 포함되어 있어 면역력 강화와 소화 개선에 도움이 됩니다. 팽이버섯은 저칼로리면서도 단백질 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적합해요. 두 가지 재료는 함께 볶거나 수프에 넣어 먹으면 좋고, 식사 때쯤 즐길 수 있는 간단한 요리로 활용하면 됩니다.
4일차에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하니, 이를 고려하면서 알배추와 팽이버섯을 포함해 다른 채소와 단백질 섭취를 함께하세요.
이렇게 알배추와 팽이버섯을 활용한 다양한 요리 법을 시도해보면 좋겠어요. 만약 평소에 사용하는 건강한 식단 보충제가 있다면, 함께 섭취하여 영양소를 잘 챙기는 것도 좋은 방법이에요!
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